~ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞ~

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞを毎日行うことでﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟに効果が出る?

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟをするためには筋力を胸につけるといいと言われています｡

日本人は欧米人に比べて脂肪が多く

ｴｱﾛﾋﾞなどの有酸素運動をしてﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞをしてもかえって逆効果になります

無酸素運動をして大胸筋という筋肉があるのですがその筋肉を鍛えるのが一番効果的だと言われています｡

この筋肉がﾊﾞｽﾄを支えている元になっていますからこの筋肉がなくなってしまうと自然とﾊﾞｽﾄも小さくなるのです｡

ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟｴｸｻｻｲｽﾞは劇的なｻｲｽﾞｱｯﾌﾟには残念ですがﾑﾘです

毎日毎日地道な継続が必要ですﾈ

そうすることで自然と気がつけば自然とﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ効果が現れているでしょう